Elanee 701-00 Pelvic Floor Training Aid Phase I Active

Die ELANEE Beckenboden-Trainingshilfen sind leicht in der Anwendung und sehr angenehm zu tragen. Durch die verschiedenen Gewichte lässt sich das Training individuell anpassen. Bereits nach kurzer Zeit habe ich eine Verbesserung meiner Beckenbodenmuskulatur gespürt. Die Reinigung ist unkompliziert, und die Anleitung gut verständlich.

Se nota como funciona si te pones a usarlo casi a diario o por lo menos varias veces por semana. Merece la pena, en el momento que lo dejó da miedo estornudar y todas esas cosas...

Ci sono tanti strumenti per rafforzare il perineo assieme naturalmente agli esercizi quotidiani. Questa serie di coni di peso crescente permettono di valutare i progressi. Nel mio caso il piccolo problema è stato risolto e continuo a utilizzare i coni ogni mattina. Raccomando questo prodotto.

Correspond complètement à mes attentes. Colis arrivé dans les délais prévus.

Die Konen sind sehr gut verarbeit, dadurch leicht sauber zu halten, und ohne unangenehmen Geruch. Dazu gibt es eine verständliche Gebrauchsanweisung (leider in sieben Sprachen - hier wird, wie so häufig, für die Minimierung der Logistikkosten auf Kosten der Umwelt gespart - aber kein Punktabzug dafür). Also alles so, wie man es von einem Medizinprodukt erwartet. In der Gebrauchsanweisung wird die Tragedauer von zweimal täglich zehn Minuten empfohlen, und wenn das Gewicht der leichtesten Kone zehn Minuten lang mehrere Tage hintereinander im Gehen und Stehen mühelos getragen werden kann, soll auf die nächstschwerere Kone umgestiegen werden. Zusätzlich zu den Konen gibt es ein beiliegendes, sehr hilfreiches Heftlein mit Übungen (nur in deutscher Sprache), geschrieben von der Beckenbodentherapeutin und Autorin Irene Lang-Reeves - ein so prima Heft hatte ich gar nicht erwartet, als ich die Konen bestellte: * In der Einleitung wird beschrieben, dass mit dem Tragen der Konen im Alltag gemäß Gebrauchsanweisung zwei der drei Beckenbodenschichten trainiert werden, während das Übungsprogramm die dritte stärkt, die für die Stützung von Organen und die aufrechte Körperhaltung zuständig ist. * Es gibt zwei Wahrnehmungsübungen (vor dem eigentlichen Tragen der Konen), um sich mit den Konen und dem Beckenboden vertraut zu machen, zwei Kraftaufbauübungen und zwei Übungen, um das Training in Alltagsbewegungen zu integrieren. Am Schluss gibt es Vorschläge für Entspannungsübungen, um den Muskelaufbau durch die bei Entspannung verstärkte Durchblutung zu erhöhen. * Die Übungen werden eindeutig beschrieben - so eindeutig, wie es geht, wenn das, worüber geschrieben wird und was geübt werden soll, unsichtbar ist. Die Autorin gibt verschiedene Beschreibungen, wie es sich beim Üben anfühlen könnte, wenn man es richtig macht - so gibt es die Chance, dass man sich die für sich passende raussuchen kann.Außerdem gibt es, wie ich finde, treffende Hinweise darauf, wie es sich beim Üben NICHT anfühlen sollte. * Den Abschluss bilden ein paar Anregungen für den Alltag und der Hinweis, dass die Konen am Besten in der Bewegung anstelle von im Stehen getragen werden - insbesondere, wenn einem das Tragen im Stehen durch die mögliche Halte-Verkrampfung der Muskeln unangenehm ist. * Der Schreibstil ist angenehm und vermittelt das Bild, dass frau es sich sanft gutgehen lassen kann beim Üben - das gefällt mir im Gegensatz zu einem Ansatz, in dem es pur ums TrainingTrainingTraining geht oder ums Funktionieren. * Ich vermute, dass die Konen zusammen mit dem Übungsheft durch die guten Erläuterungen und Vorübungen auch für Frauen geeignet sind, die nicht so genau wissen, wo der Beckenboden liegt oder wie er in etwa funktioniert. Ich persönlich habe nur wenig und sehr unregelmäßig ab etwa dreieinhalb bis sechseinhalb Monate nach meiner ersten Spontangeburt geübt. Bis dahin hatte ich kein wirkliches Beckenbodentraining gemacht, mit Ausnahme des gelegentlichen Übens einer Atem-Halteübung. Bei mir kam es durch die Bewegungen im Alltag (mit Spaziergängen, ohne Sport) langsam zu einer Stärkung des Beckenbodens, die durch das sehr unregelmäßige Tragen der Konen im Alltag (max. zehn Minuten, einmal täglich) deutlich unterstützt wurde. Das hat mir, wie ja auch die Gebrauchsanweisung nicht anders suggeriert, nicht ausgereicht, den normalen Alltag mit immer schwerer werdendem Baby gesund zu bestreiten. Daher habe ich etwa sechseinhalb Monate nach der Geburt mit dem regelmäßigeren Tragen der Kone (mittlerweile die drittschwerste) für etwa 15 Minuten täglich im Alltag begonnen und noch einmal zwei Wochen später mit den Übungen des beiligenden Heftleins angefangen - daher nun auch die ausführliche Beschreibung seiner Inhalte. Für die Konen wünsche ich mir eine wiederverschließbare Verpackung (die vorhandene aus durchsichtigem Hartplastik muss aufgeschnitten werden und bricht dabei an den Rädern, so dass man immer wieder ein unschönes Ding in der Hand hat), in der erkenntlich ist, welche Farbe welches Gewicht darstellt. Das Gewicht (oder irgendein anderes Zeichen, aus dem hervorgeht, in welcher Reihenfolge die Konen anzuwenden sind, sowas wie +, ++, ...) ist nämlich nicht auf die Konen aufgedruckt, eingestanzt o.ä. (für das Sauberhalten sehr gut, aber wenn ich nach ein paar Wochen des Nichtbenutzens der Konen wissen möchte, mit welcher ich das Training wieder aufnehmen möchte, muss ich z.B. in die Gebrauchsanweisung schauen). Kein Punktabzug, aber evtl. Anregung für den Hersteller. Alles in allem ein prima Produkt, das hält, was es verspricht, und das für mich deutlichen Zusatzwert durch das gute Übungsheftlein hat.