Anatomy & Bodybuilding: A Complete Visual Guide

Lo único que valen la pena son las ilustraciones, y tampoco es para echar cohetes porque ni siquiera específica que partes del músculo afecta cada ejercicio. Por ejemplo, te sale el press de banca plano, inclinado y declinado y te pone que trabajan el pectoral, pero no qué el inclinado trabaja más la parte superior o que el declinado trabaja más la inferior. El libro está lleno de sandeces, empezando con que media hora de entrenamiento a la semana es suficiente, que pensé que sería una errata pero lo vuelve a repetir de nuevo. O que con este método no hace falta calentar porque las repeticiones se hacen despacio, "consejo" que puede causar lesiones graves. Además el método descrito no está respaldado por ningún estudio científico. De hecho es más bien al contrario: con las últimas investigaciones en la mano sobre entrenamiento de la fuerza, lo mejor es hacer casi todo lo contrario de lo que sugiere el libro. En suma, algunas ilustraciones chulas, un puñado de ejercicios con bandas elásticas interesantes, pero lo demás es relleno caducado.

Absolutely on the money for people un certain on weight training and what exercises target what and how many muscles this book anserws all that and gives instructions and diagrams a visual guide

I was looking for a book that would let me identify the specific muscles being worked during specific moves. The illustrations in this book meet my need. I wasn't looking for a medical school quality book but something that would give me a good overview.

De belle image explicative avec des pages épaisse.

A very good book for weight training, clear illustrations.